Ziel ist es, über spezifische Übungen und Massagewirkung von Vibrationen das erschlaffte Gewebe zu straffen:

• Gezielter Muskelaufbau
• Massageeffekt der Power Plate, deren intensive Vibrationen das Gewebe vermehrt durchbluten und kräftigen
• Gezielte Übungsauswahl
• jeweilige Intensität der Übungen
  (z.B. nicht zuviel Muskelaufbau)
• Korrekte Übungspositionen

Außerdem bewirkt sie eine Steigerung der Sauerstoffaufnahme und der Durchblutung, weiterhin eine verbesserte Abgabe von Giftstoffen
(= Entschlackung) und einen erhöhten Lymphabfluss.

Die Beanspruchung der Muskulatur wird über die Massageeffekte der Vibrationen gelockert und massiert. Die dadurch deutlich erhöhte Durchblutung hilft das Gewebe zu stärken, sodaß z.B. gegen Cellulite vorgebeugt werden kann.
Wissenschaftliche Studien (z.B. der Fachklinik für Haut Sanaderm) zeigen, Vibrationen bewirken:

• einer Durchblutungssteigerung
• einer Steigerung der Lymphdrainagewirkung
• einer Erhöhung der Abgabe von Hormonen (u.a. HGH), die das Fettgewebe (lipolytisch) abnehmen lassen
• das Verstärken der Zellen im Bindegewebe

Personal Training / Bauch-Beine-Po - Gewebestraffung

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